在一段痛苦（自虐与被虐）的亲密关系中，如果你的焦点完全在对方身上，那么你就无法成长也走不出来。成长与改变的第一步就是承担起自己痛苦的责任：没有人能让你痛苦，除非你允许。秉持这种态度，并且有强烈成长的决心，你终会走得出来！

忘记那个心爱的并带给你痛苦与愉悦的人，忘了她不如忘记自己，告诉自己，不是怕她忘记，而是怕她有一天重新把你想起。

眼泪，眼泪都是我的体会，成长的滋味;眼泪，眼泪流过无数的夜，心痛的滋味。

人活着脸皮就要厚点，出错了出丑了一笑而过，有什么好怕的？当你对这个世界好意思的时候，成长才会与日俱增。

鲜花是大地的微笑，白云是天空的微笑，水滴是大海的微笑，脚印是成长的微笑，想起你我就微笑。忙碌的一天过去了，亲爱的，祝你做个好梦！

不要停留在心灵的舒适区，有时候觉得压抑、寂寞、痛苦，才是正确的状态。所以，真正的享受，来自你对人生悲苦的积极解读，而不是你所期待的毫无价值的安全感。—— 易术

有时，成长就是没有一声呼叫，没有一满眼泪，没有一丝情感，没有一线希望，没有一点欲求;没有动，没有静，只有一种向下沉落的感觉，沉落……沉落……向着那无底的黝暗之中沉落。

我们一起在时光中磨合成长，你抹去我的嚣张戾气，我磨掉你的生涩胆怯。你越来越温暖担当，我越来越沉静柔软，在不经意间，我们彼此都成为了更好的人。我想这就是最好的爱，所给的给养。

世界上有这样一些幸福的人，他们把自己的痛苦化作他人的幸福，他们挥泪埋葬了自己在尘世间的希望，它却变成了种子，长出鲜花和香膏，为孤苦伶仃的苦命人医治创伤。(《汤姆叔叔的小屋》)

一个秘密一旦说出，会让伴随的痛苦被遗忘。治愈一个人，需要另一个人。

天空非常的明亮。蓝得像一种疾病。难以治愈般的痛苦的蓝。——《八月未央》